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¿Por qué comer frutas?

Thu, 09 Aug 2012 01:33:26 -0400

Las frutas son de los alimentos que más nutrientes aportan al cuerpo. Lastimosamente subestimamos su valor y con frecuencia las excluimos de nuestras #comidasdiarias. Una gran cantidad de vitaminas esenciales para el organismo son provistas por las frutas y los vegetales. Por esta razón, cuando en nuestra alimentación no incluimos de forma regular el consumo de frutas y vegetales, aumentan las posibilidades de contraer enfermedades.

Desayunar cereal para bajar de peso

Fri, 06 Jul 2012 14:53:30 -0400

Desayunar cereal para bajar de peso

Wed, 04 Jul 2012 15:53:49 -0400

Desayunar cereal para bajar de peso:

Un estudio publicado por la revista Nutrition Bulletin señala que las personas que habitualmente consumen cereales en el desayuno tienden a disminuir su índice de masa corporal más que quienes no lo hacen.

Nuestro cuerpo es el reflejo de lo que comemos

Thu, 28 Jun 2012 23:31:20 -0400

Nuestro cuerpo es el reflejo de lo que comemos

Comer saludable

Mon, 25 Jun 2012 14:51:51 -0400

Comer saludable:

Comer saludable no significa dejar de comer … Por el contrario. Es comer los alimentos necesarios en los momentos adecuados.

Vida saludable = Alimentación saludable + Actividad física regularmente

Sat, 23 Jun 2012 18:23:31 -0400

Vida saludable = Alimentación saludable + Actividad física regularmente:

No hay secretos sobre este tema. Si te alimentas de manera saludable y haces ejercicio regularmene, llegas a la meta.

Y entonces qué se puede comer para no engordar?

Thu, 14 Jun 2012 00:06:09 -0400

Y entonces qué se puede comer para no engordar?:

Me dicen que casi todo lo que comemos nos hace #engordar

Nuestro cuerpo es el reflejo de lo que comemos

Wed, 13 Jun 2012 10:08:22 -0400

Nuestro cuerpo es el reflejo de lo que comemos:

Está comprobado que nuestro cuerpo refleja una #buenaalimentacion o una #malaalimentacion. El nunca miente.

La piña para adelgazar

Wed, 13 Jun 2012 09:22:14 -0400

La piña para adelgazar:

Reconocida como una de las frutas favoritas cuando de bajar de peso se trata, la piña está repleta de propiedades beneficiosas para la salud y es bien vista en todo régimen de pérdida de peso. La piña depura y desintoxica el organismo, mientras que su aporte de calorías es mínimo, aproximadamente 55 calorías por 100 gramos de fruta. Estimula a que nuestro metabolismo se mantenga activado y al mismo tiempo ayuda a la digestión y la eliminación de grasas.

Hay que mejorar los hábitos de alimentación

Sat, 09 Jun 2012 13:47:55 -0400

Hay que mejorar los hábitos de alimentación:

El mismo tiempo que lleva tomar malos hábitos de alimentación, es el que nos va a tomar adoptar los buenos hábitos. Todo es cuestión de tener la información correcta y la decisión para lograrlo.

¿Por qué debemos bajar la panza?

Thu, 07 Jun 2012 08:55:08 -0400

¿Por qué debemos bajar la panza?:

Algunos lo desean hacer por estética, mientras otros por salud. Pero pocos conocen realmente la importancia de bajar la barriga o panza, y tener una cintura pequeña. La circunferencia de nuestra cintura revela la acumulación de grasa en la zona abdominal. Esta grasa es mucho más peligrosa que la que se almacena en otras áreas del cuerpo como los muslos, glúteos, piernas y brazos. Esto se debe a que el tejido adiposo de la zona abdominal es muy activo y la grasa que allí se acumula provoca mayor número de enfermedades metabólicas.

Bajar de peso es cuestión de tiempo

Tue, 05 Jun 2012 09:12:14 -0400

Bajar de peso es cuestión de tiempo:

Así es, bajar de peso se convierte en una cuestión de tiempo, cuando realmente estamos haciendo las cosas bien. Una alimentación saludable en la cual evitemos los alimentos fritos y el exceso de azúcar, es el gran primer paso. El resto es hacer actividad física regularmente para que nuestro cuerpo utilice la grasa acumulada y la convierta en energía. Nos gustaría bajar de peso de un momento para otro, sin embargo sólo el tiempo le hará entender a nuestro cuerpo que hemos cambiado nuestros hábitos de vida y es entonces cuando este empezará a eliminar la grasa que tiene de más.

Por qué debemos dormir suficiente

Sun, 03 Jun 2012 23:19:50 -0400

Por qué debemos dormir suficiente:

Dormir tiene muchos beneficios para todos los rganos de nuestro cuerpo. Entre ellos el aparato locomotor, la circulacin sangunea, el sistema nervioso, el sistema inmunitario, el corazn, el metabolismo, la respiracin, los ojos, el cerebro, la piel, etc. Increble no? Por eso dormir suficiente es una excelente forma de regalarte salud.

Sabes cuál es el alimento que está en todas las dietas?

Tue, 29 May 2012 12:43:40 -0400

Sabes cuál es el alimento que está en todas las dietas?:

El alimento que est en todas las dietas.

Comer pollo ayuda a bajar de peso

Sat, 26 May 2012 20:27:31 -0400

Comer pollo ayuda a bajar de peso:

El pollo es el mejor amigo de las dietas.

¿Qué hace nuestro cuerpo mientras estamos dormidos?

Wed, 23 May 2012 09:04:42 -0400

¿Qué hace nuestro cuerpo mientras estamos dormidos?:

Ya todos sabemos que nuestro cuerpo sigue funcionando inclusive durante las horas de sueo. Pero qu tanto hace mientras dormimos? En ese perodo, el cual se recomienda que sea de por lo menos 6 horas, nuestro organismo repara las clulas que estuvieron arduamente trabajando durante el da, descansan los ojos, as como tambin lo hace el cerebro, aunque este sigue activo. Como dato curioso en un perodo de 6 horas de sueo, cambiamos la posicin de nuestro cuerpo en la cama por lo menos 9 veces. Adems de lo anterior, realiza funciones mucho ms complejas como la eliminacin de qumicos innecesarios y txicos (desintoxicacin) mediante el sistema linftico, desintoxicacin del hgado y de los pulmones. Es por esto que dormirse tarde y despertar tarde interrumpe el proceso de desintoxicacin de qumicos innecesarios de nuestro organismo.

Son necesarios los suplementos alimenticios?

Mon, 21 May 2012 13:32:21 -0400

Son necesarios los suplementos alimenticios?:

Nuestro organismo requiere una cierta cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales, para poder trabajar de manera eficiente. Pero de dnde los podemos obtener? De los alimentos! Por obvia que parezca la respuesta, fcilmente llegamos a pensar que debemos reforzar nuestra alimentacin con suplementos que salen a la venta a diario, para suplir a nuestro cuerpo de los elementos que este necesita. Una alimentacin balanceada que incluya todos los grupos alimenticios, incluyendo las frutas, vegetales y legumbres, es capaz de otorgar a nuestro organismo de todos los elementos que este requiere. Vivir una vida saludable y alimentarse de manera sana y balanceada, es ms que suficiente.Algunos suplementos como el acido flico, vitamina b, d, k, calcio y el hierro, suelen ser recomendados por los mdicos, pero solo cuando se detectan deficiencias especficas.

El potasio es de los más importantes para tu cuerpo

Thu, 17 May 2012 13:22:04 -0400

El potasio es de los más importantes para tu cuerpo:

El potasio es uno de los tres minerales más importantes de nuestro cuerpo. Está relacionado con el mantenimiento de la masa muscular y el sistema nervioso. Trabaja mancomunadamente con el sodio para regular la cantidad y dosificación del agua en nuestro organismo. Incrementa la actividad neuromuscular y la fabricación de proteínas. Es de vital importancia para un buen funcionamiento del corazón, el sistema nervioso y la elasticidad de los músculos.
La falta de potasio en nuestro cuerpo, normalmente se manifiesta a través de síntomas como los calambres, arritmias, dolores musculares y fatigas.
Algunos alimentos ricos en potasio son: el banano, el plátano, los frutos secos, las lentejas, la levadura de cerveza, el cacao y el café.
Procura incluir alguno o varios de estos alimentos en tu dieta diaria.

Quién diría que el Apio sirve para tanto!

Wed, 16 May 2012 10:33:00 -0400

Quién diría que el Apio sirve para tanto!:

El apio es un nutritivo vegetal rico en vitaminas A, B, C y E. Además aporta minerales tales como el hierro, potasio, fósforo, zinc y otros.
Tiene propiedades diuréticas y ayuda a depurar el organismo. Es de gran ayuda para combatir los cálculos renales, los de vesícula, así como los trastornos hepáticos.
El apio contiene flavonoides lo que le convierte en antioxidante y anti inflamatorio. Su contenido de silicio, favorece a la renovación de tejido conjuntivo y articular. Alivia las inflamaciones producidas por la artritis ya que estimula la eliminación de ácido úrico. Es excelente regulador del tránsito intestinal, por lo que ayuda a combatir el estreñimiento.
Sirve como tranquilizante y sedante, alivia dolores de cabeza, tiene acción expectorante, por lo que ayuda a combatir los síntomas de la gripe.
Adicionalmente contiene componentes que actúan como protectores de la piel y estimulan su proceso de re pigmentación.

La linaza te ofrece muchos aportes, aprovechalos

Tue, 15 May 2012 13:50:04 -0400

La linaza te ofrece muchos aportes, aprovechalos:

Luego de muchas investigaciones, se conoce que el consumo de linaza trae los siguientes beneficios: prevención de ataques cardiacos, disminuye los requerimientos de insulina en los diabéticos, reduce todo tipo de inflamaciones, contiene 27 componentes identificados como preventivos contra el cáncer, mejora las condiciones de la piel y el cabello, tratamiento en trastornos de tipo sexual, calma el estrés, previene la retención de líquidos e incrementa el metabolismo. Son razones más que suficientes para que incluyamos la linaza en nuestra dieta diaria.